最近の私は朝5時半起床がほとんど。
ちょっと疲れているときや、睡眠が足りない、と思うときは、もうちょっと遅いのだけど。

仕事をスタートしたばかりのころは、眠らないで仕事をするのが当たり前の日々。
「眠る時間もないんです」という状況が嬉しい、「眠る時間が悪」と感じるくらいワーカーホリック。
その後、仕事をスタートして4年目くらいで過労で入院したのをきっかけに、「睡眠」を意識するようになりました。

どんなに忙しくても、1週間単位で睡眠を調整。
時々5時間以下の睡眠になることはありますが、それでも基本は6時間。
1週間単位で、睡眠不足や疲れが取れないなどの状況を感じたらすぐに改善。
すぐに改善すると1日～2日で改善可能なのですが、放置すると1週間以上かかります。
なので早く手をうつようにしたら、あまり体調が悪くなることもなくなりました。

現在は朝5時半に起きたらまずはメールチェックから。
1時間をメドにPCの前にいたら、それから行動開始。
子供たちを学校に送り出しながら、洗濯や掃除、掃除機、水やり、ごみ捨てなど、ほぼ、10時までには終わらせるようにしています。
その間、4時間半。もちろん、隙間時間はメールチェックやネット上のツールのチェック時間にあてています。

10時までの間に家のことのみならず、その日の仕事の5分の1くらいをおわらせてしまうことが多いです。

今日のメモをざっと見ると、洗濯物、水やり、掃除機、茶碗片付け、机片付け、キッチン周り片付け、などが書いてあります。
それを1つ1つけしながら進めていき、時間管理をしていきます。



写真は毎朝水やりしているプルメリアの花。落ちた花を水に浮かべて自己満足です(笑)
朝の日課、まだまだ改善するところはあると思いますが、まずはこのリズムを大切にしてこうと思っています。